อย่างไรก็ตาม การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ไตทำงานหนักเกินไป และได้รับแคลอรีมากเกินไป การรักษาสมดุลให้เหมาะสมถือเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับที่ดี และบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย

สำหรับใครที่ไม่อยากคำนวณปริมาณโปรตีนในทุก ๆ วัน  สามารถใช้เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชช่วยได้ อีกทั้งยังเหมาะเป็นโปรตีนสำหรับคนออกกำลังกายและโปรตีนสำหรับคนลดน้ำหนักด้วย อาทิ

Q: การกินโปรตีนสูงๆ มีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่

ช่วยการฟื้นตัวและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน

ช่วยกันการ บริจาคเลือด สำหรับผู้ที่มี หมู่เลือดพิเศษ

หากเรารับประทานโปรตีนได้น้อยกว่าความต้องการของร่างกาย จะส่งผลเสียกับหลาย ๆ ส่วนด้วยกัน ซึ่งในระยะยาวสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมได้

เดี๋ยวแอดจะยกตัวอย่างอาหารว่า อาหารอะไรให้ โปรตีน กินโปรตีนวันละกี่กรัม กี่กรัมกันบ้างนะคะ (ตัวเลขคร่าว ๆ นะคะ).

โปรตีน สารอาหารสำคัญที่ต้องกินให้เพียงพอ! 

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำ (กรัม/กิโลกรัม/วัน)

วิตามินตา กิฟฟารีน สารอาหารสำหรับดวงตา ดูแลปกป้องดวงตาของคุณ ลดอาการตาแห้ง คันหรือเคืองตา แสบตา

ซูเปอร์ เคลียร์ โปรตีน โปรตีนใส รส เบอร์รี่ บูสตี้

ผู้บริโภคทั่วไปที่ต้องการเครื่องดื่มโปรตีนสูง ทดแทนมื้ออาหาร

ทำให้เกิดความอ่อนเพลียได้ง่าย เพราะโปรตีนมีบทบาทในการช่วยผลิตพลังงานให้กับร่างกายของเรา